Pastel de verduras con patata y espinacas calorias y nutricion
Pastel de verduras con patata y espinacas contiene 524 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 34g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de verduras con patata y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Huevo | 120 g | 180 | 13 | 1.5 | 15 |
| Espinacas | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salsa blanca (posiblemente mayonesa ligera o yogur) | 20 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Pimentón | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata · Huevo · Espinacas · Zanahoria · Aceite de oliva · Salsa blanca (posiblemente mayonesa ligera o yogur) · Pimentón
Como se compara Pastel de verduras con patata y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Menú del día con pastel de carne, pasta y ensalada | 810g | 775 | 36g | +251 kcal, mas proteina |
| Pastel de acelga con acompañamientos | 400g | 419 | 18g | -105 kcal, menos proteina |
| Pastel de atún con ensalada | 300g | 213 | 27g | -311 kcal, mas proteina |
| Pastel de atún con ensalada fresca | 380g | 431 | 24g | -93 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de verduras con patata y espinacas saludable?
Con moderacion. Pastel de verduras con patata y espinacas es calorico con 139 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de verduras con patata y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 524 calorias y 20g de proteina, Pastel de verduras con patata y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pastel de verduras con patata y espinacas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de verduras con patata y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 26%, proteina 14%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de verduras con patata y espinacas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de verduras con patata y espinacas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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