Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras calorias y nutricion
Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras contiene 745 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 65g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz pilaf | 200 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Pollo (trozos) | 120 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Eneldo fresco | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz pilaf · Pollo (trozos) · Pepino · Tomate cherry · Eneldo fresco · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y verduras (Pilaf) | 405g | 748 | 30g | +3 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras saludable?
Con moderacion. Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras es calorico con 154 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 65g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras bueno para adelgazar?
Con 745 calorias por porcion, Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 35%, proteina 19%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz pilaf, Pollo (trozos), Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pilaf casero con pollo y ensalada de verduras?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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