Polenta con guiso de vegetales y pescado calorias y nutricion
Polenta con guiso de vegetales y pescado contiene 432 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 51g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Polenta con guiso de vegetales y pescado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polenta | 250 g | 212 | 1.5 | 45 | 4.5 |
| Pescado blanco (desmenuzado) | 80 g | 104 | 4 | 0 | 17 |
| Zapallito | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Polenta · Pescado blanco (desmenuzado) · Zapallito · Cebolla · Aceite vegetal (en el guiso) · Tomate
Como se compara Polenta con guiso de vegetales y pescado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne salteada con ensalada y polenta | 400g | 585 | 37g | +153 kcal, mas proteina |
| Jamón con polenta y salsa | 520g | 577 | 35g | +145 kcal, mas proteina |
| Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales | 410g | 425 | 32g | -7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Polenta con guiso de vegetales y pescado saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Polenta con guiso de vegetales y pescado es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Polenta con guiso de vegetales y pescado bueno para adelgazar?
Si. Con 432 calorias y 22g de proteina, Polenta con guiso de vegetales y pescado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Polenta con guiso de vegetales y pescado?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Polenta con guiso de vegetales y pescado?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 47%, proteina 20%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Polenta, Pescado blanco (desmenuzado), Aceite vegetal (en el guiso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Polenta con guiso de vegetales y pescado?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Polenta con guiso de vegetales y pescado?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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