Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz calorias y nutricion
Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz contiene 930 calorias por porcion (47% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 135g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de queso | 150 g | 350 | 15 | 35 | 15 |
| Frijoles rojos cocidos | 150 g | 200 | 1 | 40 | 12 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 200 | 1 | 45 | 4 |
| Ensalada de maíz y carne | 100 g | 180 | 8 | 15 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de queso · Frijoles rojos cocidos · Arroz blanco cocido · Ensalada de maíz y carne
Como se compara Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne asada con arroz y pupusa | 390g | 785 | 47g | -145 kcal, mas proteina |
| Desayuno salvadoreño con pupusas y huevos revueltos | 570g | 940 | 43g | +10 kcal, mas proteina |
| Plato de longanizas con papas y pupusas | 490g | 1280 | 58g | +350 kcal, mas proteina |
| Plato mixto con arroz, aguacate y pupusa | 355g | 642 | 18g | -288 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz saludable?
Con moderacion. Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz es calorico con 169 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 135g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz bueno para adelgazar?
Con 930 calorias por porcion, Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 58%, proteina 18%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Frijoles rojos cocidos, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz?
- Correr: ~106 min
- Ciclismo: ~123 min
- Caminar: ~228 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pupusa con frijoles, arroz y ensalada de maíz?
- kcal: 47% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 68% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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