Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas calorias y nutricion
Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 52g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de maíz | 80 g | 180 | 6 | 28 | 3.5 |
| Huevo picado con tomate y cebolla | 100 g | 155 | 11 | 2 | 12 |
| Queso fresco | 30 g | 85 | 6.5 | 1 | 5.5 |
| Manzana picada | 120 g | 62 | 0.2 | 16.5 | 0.3 |
| Arándanos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Yogur natural | 45 g | 35 | 1.5 | 2.5 | 2.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de maíz · Huevo picado con tomate y cebolla · Queso fresco · Manzana picada · Arándanos · Yogur natural
Como se compara Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo típico salvadoreño con pupusa y arroz | 445g | 916 | 39g | +390 kcal, mas proteina |
| Carne asada con arroz y pupusa | 390g | 785 | 47g | +259 kcal, mas proteina |
| Chile relleno de carne con arroz, ensalada y pupusa | 515g | 680 | 39g | +154 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Pupusa | 480g | 912 | 51g | +386 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 24g de proteina, Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 40%, proteina 17%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de maíz, Huevo picado con tomate y cebolla, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pupusa con huevo picado y ensalada de frutas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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