Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso calorias y nutricion
Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 30g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de tarta | 60 g | 240 | 14 | 24 | 4 |
| Relleno de huevo y crema | 100 g | 180 | 14 | 4 | 10 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Queso (tipo feta o cabra) | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de tarta · Relleno de huevo y crema · Espinacas · Queso (tipo feta o cabra)
Como se compara Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Rebanada de bizcocho con chocolate y golosinas | 155g | 603 | 7g | +116 kcal, menos proteina |
| Rebanada de pastel de queso con mermelada de fresa y crema batida | 205g | 705 | 10g | +218 kcal, menos proteina |
| Rebanada de pizza con aceituna | 116g | 277 | 11g | -210 kcal, menos proteina |
| Rebanada de pizza con carne y piña | 200g | 455 | 27g | -32 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso saludable?
Con moderacion. Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso es calorico con 232 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 18g de proteina, Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 25%, proteina 14%
- Densidad energetica: 232 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta, Relleno de huevo y crema, Queso (tipo feta o cabra)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rebanada de Quiche de Espinacas y Queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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