Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato calorias y nutricion
Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato contiene 837 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 57g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la parrilla | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Garbanzos cocidos | 80 g | 131 | 2 | 22 | 6.2 |
| Boniato asado | 100 g | 101 | 0.1 | 23 | 2 |
| Mezcla de hojas verdes | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Quinoa | 40 g | 48 | 0.8 | 8.5 | 1.7 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Aliño de aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la parrilla · Garbanzos cocidos · Boniato asado · Mezcla de hojas verdes · Quinoa · Nueces · Aliño de aceite de oliva
Como se compara Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -448 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -208 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -213 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +28 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato saludable?
Con moderacion. Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato es calorico con 186 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato bueno para adelgazar?
Con 837 calorias por porcion, Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 27%, proteina 21%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la parrilla, Aliño de aceite de oliva, Garbanzos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato?
- Correr: ~96 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminar: ~205 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la parrilla con ensalada, garbanzos y boniato?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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