Arroz con salmón y vegetales calorias y nutricion
Arroz con salmón y vegetales contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 47g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con salmón y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cocido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Salmón | 60 g | 126 | 6 | 0 | 17 |
| Pimiento rojo | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pimiento verde | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pimiento amarillo | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz cocido · Salmón · Pimiento rojo · Pimiento verde · Pimiento amarillo · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Arroz con salmón y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +441 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +195 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +545 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y vegetales | 460g | 556 | 30g | +167 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con salmón y vegetales saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Arroz con salmón y vegetales es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con salmón y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 21g de proteina, Arroz con salmón y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con salmón y vegetales?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con salmón y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 48%, proteina 24%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz cocido, Salmón, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con salmón y vegetales?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con salmón y vegetales?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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