Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate calorias y nutricion
Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate contiene 839 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 58g de grasa, 39g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Aguacate a la parrilla | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Mezcla de hojas verdes y lombarda | 50 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Aliño de aceite de oliva y hierbas | 15 ml | 125 | 13.5 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Garbanzos cocidos · Aguacate a la parrilla · Mezcla de hojas verdes y lombarda · Nueces · Aliño de aceite de oliva y hierbas
Como se compara Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -497 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -255 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -450 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -210 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate saludable?
Con moderacion. Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate es calorico con 205 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate bueno para adelgazar?
Con 839 calorias por porcion, Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 19%, proteina 19%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Garbanzos cocidos, Aguacate a la parrilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate?
- Correr: ~96 min
- Ciclismo: ~111 min
- Caminar: ~205 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la parrilla con ensalada de garbanzos y aguacate?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 82% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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