Salmón a la parrilla con ensalada mixta calorias y nutricion
Salmón a la parrilla con ensalada mixta contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 6g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la parrilla con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la parrilla | 120 g | 250 | 16 | 0 | 26.5 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Vinagreta (aceite y vinagre) | 25 ml | 185 | 20 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la parrilla · Lechuga iceberg · Pepino · Tomate · Pimiento rojo · Vinagreta (aceite y vinagre)
Como se compara Salmón a la parrilla con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -118 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +124 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -71 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +169 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la parrilla con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Salmón a la parrilla con ensalada mixta es calorico con 161 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la parrilla con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 28g de proteina, Salmón a la parrilla con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la parrilla con ensalada mixta?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la parrilla con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 5%, proteina 24%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la parrilla, Vinagreta (aceite y vinagre), Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la parrilla con ensalada mixta?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la parrilla con ensalada mixta?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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