Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas calorias y nutricion
Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas contiene 542 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 16g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la parrilla | 170 g | 354 | 22 | 0 | 39 |
| Espárragos | 100 g | 40 | 2 | 4 | 3 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahorias | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Calabacín | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pico de gallo | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la parrilla · Espárragos · Brócoli · Zanahorias · Calabacín · Pico de gallo · Aceite de cocina
Como se compara Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -153 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +87 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +82 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +323 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas es calorico con 118 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 542 calorias y 45g de proteina, Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 12%, proteina 32%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la parrilla, Aceite de cocina, Espárragos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la parrilla con espárragos y verduras salteadas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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