Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas calorias y nutricion
Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas contiene 1014 calorias por porcion (51% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 49g de grasa, 88g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Ñoquis de patata | 180 g | 288 | 4 | 56 | 7 |
| Cuscús con verduras | 100 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Espinacas frescas | 40 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Mini mozzarella | 45 g | 108 | 8 | 1 | 8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Ñoquis de patata · Cuscús con verduras · Espinacas frescas · Mini mozzarella · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -672 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -430 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -625 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -385 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas es calorico con 191 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 88g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas bueno para adelgazar?
Con 1014 calorias por porcion, Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 35%, proteina 21%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Ñoquis de patata, Cuscús con verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas?
- Correr: ~116 min
- Ciclismo: ~134 min
- Caminar: ~248 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con ñoquis, cuscús y espinacas?
- kcal: 51% de la ingesta diaria
- Grasa: 70% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
