Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco calorias y nutricion
Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco contiene 718 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 46g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido con verduras | 150 g | 210 | 4 | 40 | 3.5 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso fresco | 40 g | 74 | 5 | 1.5 | 5.8 |
| Salsa cremosa | 30 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido con verduras · Tomates cherry · Queso fresco · Salsa cremosa · Limón
Como se compara Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -376 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -134 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -329 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -89 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco es calorico con 160 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco bueno para adelgazar?
Con 718 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 26%, proteina 24%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido con verduras, Salsa cremosa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz, verduras, tomates cherry y queso fresco?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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