Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta calorias y nutricion
Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta contiene 617 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 56g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Pimiento rojo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Calabacín y patata | 50 g | 35 | 0.1 | 7.5 | 1 |
| Salsa (tipo romesco o curry) | 20 ml | 65 | 6 | 2 | 0.8 |
| Fresas | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Uvas verdes | 40 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Zanahoria cocida · Pimiento rojo · Calabacín y patata · Salsa (tipo romesco o curry) · Fresas · Uvas verdes
Como se compara Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -228 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +12 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +7 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +248 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta es calorico con 121 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta bueno para adelgazar?
Con 617 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 36%, proteina 25%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Salsa (tipo romesco o curry)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz, verduras y fruta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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