Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli contiene 593 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 41g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -251 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -9 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -204 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +36 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli es calorico con 156 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 593 calorias y 39g de proteina, Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 28%, proteina 25%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz blanco y brócoli?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
