Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada calorias y nutricion
Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 35g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido con zanahoria | 120 g | 156 | 2 | 31 | 3.5 |
| Jitomate rebanado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido con zanahoria · Jitomate rebanado · Pepino
Como se compara Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -96 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +144 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +139 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +380 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 37g de proteina, Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 29%, proteina 30%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido con zanahoria, Jitomate rebanado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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