Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole contiene 646 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 37g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Arroz integral cocido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Guacamole | 80 g | 128 | 11.6 | 6.8 | 1.6 |
| Ensalada mixta (lechuga y zanahoria) | 100 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz integral cocido · Guacamole · Ensalada mixta (lechuga y zanahoria)
Como se compara Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -304 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -62 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -257 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -17 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole es calorico con 141 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole bueno para adelgazar?
Con 646 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 23%, proteina 26%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Guacamole, Arroz integral cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz integral, ensalada y guacamole?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
