Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta calorias y nutricion
Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta contiene 880 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 55g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 200 g | 416 | 24 | 0 | 50 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Palta (Aguacate) | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate en rodajas | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Palta (Aguacate) · Lechuga picada · Tomate en rodajas · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -491 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -251 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -256 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | -15 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta es calorico con 154 kcal/100 g. Con 57g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta bueno para adelgazar?
Con 880 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 25%, proteina 24%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Palta (Aguacate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta?
- Correr: ~101 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminar: ~216 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz y ensalada de palta?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
