Salmón a la plancha con arroz y vegetales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con arroz y vegetales contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 34g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Vegetales salteados (zapallito, zanahoria, tomate) | 80 g | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Rodaja de pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Vegetales salteados (zapallito, zanahoria, tomate) · Rodaja de pepino
Como se compara Salmón a la plancha con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -147 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +95 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -100 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +140 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz y vegetales saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Salmón a la plancha con arroz y vegetales es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón a la plancha con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 37g de proteina, Salmón a la plancha con arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 27%, proteina 31%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Vegetales salteados (zapallito, zanahoria, tomate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz y vegetales?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz y vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
