Salmón a la plancha con boniato y guisantes calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con boniato y guisantes contiene 812 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 67g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con boniato y guisantes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 200 g | 416 | 26 | 0 | 45.5 |
| Boniato asado | 250 g | 225 | 0.25 | 52.5 | 4 |
| Guisantes cocidos | 100 g | 81 | 0.4 | 14.5 | 5.4 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Boniato asado · Guisantes cocidos · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con boniato y guisantes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -470 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -228 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -423 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -183 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con boniato y guisantes saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con boniato y guisantes es calorico con 145 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 67g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con boniato y guisantes bueno para adelgazar?
Con 812 calorias por porcion, Salmón a la plancha con boniato y guisantes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con boniato y guisantes?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con boniato y guisantes?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 33%, proteina 26%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Boniato asado, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con boniato y guisantes?
- Correr: ~93 min
- Ciclismo: ~107 min
- Caminar: ~199 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con boniato y guisantes?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
