Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas calorias y nutricion
Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas contiene 772 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 41g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Patatas salteadas | 80 g | 110 | 4.5 | 16 | 1.5 |
| Croquetas de jamón | 90 g | 225 | 13 | 18 | 9 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Brócoli cocido · Patatas salteadas · Croquetas de jamón · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -430 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -188 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -383 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -143 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas es calorico con 180 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas bueno para adelgazar?
Con 772 calorias por porcion, Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 21%, proteina 23%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Croquetas de jamón, Patatas salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~189 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con brócoli, patatas y croquetas?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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