Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta calorias y nutricion
Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta contiene 733 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 37g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Camote cocido | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 1.8 |
| Ensalada de hojas verdes (lechuga y espinaca) | 60 g | 13.8 | 0.2 | 2 | 1 |
| Aguacate (palta) | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Semillas de girasol | 10 g | 58.4 | 5.1 | 1.1 | 2 |
| Aliño de aceite y limón | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Camote cocido · Ensalada de hojas verdes (lechuga y espinaca) · Aguacate (palta) · Semillas de girasol · Aliño de aceite y limón
Como se compara Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -391 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -149 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -344 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -104 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta es calorico con 165 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 733 calorias por porcion, Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 20%, proteina 24%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Camote cocido, Aliño de aceite y limón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con camote y ensalada mixta?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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