Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada calorias y nutricion
Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada contiene 792 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 59g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Cuscús cocido | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 4.5 |
| Patatas fritas | 80 g | 249 | 13 | 30 | 2.8 |
| Mezcla de lechugas | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Limón | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aceite de oliva (estimado en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Cuscús cocido · Patatas fritas · Mezcla de lechugas · Tomate fresco · Zanahoria rallada · Limón · Aceite de oliva (estimado en preparación)
Como se compara Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -403 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -163 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -168 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +73 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada es calorico con 167 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 59g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 792 calorias por porcion, Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 30%, proteina 21%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patatas fritas, Cuscús cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~194 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con cuscús, patatas fritas y ensalada?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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