Salmón a la plancha con ejotes y champiñones calorias y nutricion
Salmón a la plancha con ejotes y champiñones contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 10g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con ejotes y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Ejotes salteados | 100 g | 75 | 5 | 7 | 1.8 |
| Champiñones salteados | 80 g | 62 | 4.5 | 3.5 | 2.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Ejotes salteados · Champiñones salteados · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Salmón a la plancha con ejotes y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -87 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +153 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +148 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +389 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con ejotes y champiñones saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con ejotes y champiñones es calorico con 154 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con ejotes y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 476 calorias y 33g de proteina, Salmón a la plancha con ejotes y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con ejotes y champiñones?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con ejotes y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 9%, proteina 26%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite vegetal (para cocción), Ejotes salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con ejotes y champiñones?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con ejotes y champiñones?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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