Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa calorias y nutricion
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Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa contiene 715 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 59g de grasa, 10g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Escalivada (pimiento, berenjena, cebolla) | 120 g | 98 | 6 | 9 | 2 |
| Salsa holandesa | 40 ml | 214 | 23 | 1 | 1 |
| Aceite de oliva (en cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Brotes verdes de decoración | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Escalivada (pimiento, berenjena, cebolla) · Salsa holandesa · Aceite de oliva (en cocción) · Brotes verdes de decoración
Como se compara Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -373 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -131 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -326 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -86 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa es calorico con 220 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa bueno para adelgazar?
Con 715 calorias por porcion, Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa?
- Distribucion de macros: grasa 74%, carbohidratos 6%, proteina 20%
- Densidad energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Salsa holandesa, Escalivada (pimiento, berenjena, cebolla)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con escalivada y salsa holandesa?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 84% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
