Salmón a la plancha con espárragos y calabacín calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con espárragos y calabacín contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 8g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con espárragos y calabacín?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Espárragos trigueros | 100 g | 41 | 1 | 4 | 4 |
| Calabacín | 120 g | 34.8 | 1.2 | 4 | 2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Espárragos trigueros · Calabacín · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con espárragos y calabacín con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -243 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -1 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -196 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +44 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con espárragos y calabacín saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con espárragos y calabacín es calorico con 141 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con espárragos y calabacín bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 46g de proteina, Salmón a la plancha con espárragos y calabacín te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con espárragos y calabacín?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con espárragos y calabacín?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 5%, proteina 32%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Espárragos trigueros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con espárragos y calabacín?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con espárragos y calabacín?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
