Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi calorias y nutricion
Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi contiene 868 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 102g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguetis cocidos | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Salsa de tomate marinara | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Ensalada mixta (lechuga y tomate) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Pan blanco | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Kiwi fresco | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espaguetis cocidos · Salsa de tomate marinara · Salmón a la plancha · Ensalada mixta (lechuga y tomate) · Pan blanco · Kiwi fresco
Como se compara Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -526 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -284 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -479 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -239 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi es calorico con 138 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 102g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi bueno para adelgazar?
Con 868 calorias por porcion, Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 47%, proteina 24%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espaguetis cocidos, Salmón a la plancha, Salsa de tomate marinara
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi?
- Correr: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminar: ~213 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con espaguetis a la marinara, ensalada y kiwi?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
