Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias calorias y nutricion
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Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias contiene 555 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 31g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 125 g | 258 | 16 | 0 | 28.5 |
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Endivias | 80 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Semillas variadas | 5 g | 29 | 2.4 | 0.9 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Garbanzos cocidos · Endivias · Aceite de oliva (aliño) · Semillas variadas
Como se compara Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -213 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +29 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -166 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +74 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias es calorico con 173 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias bueno para adelgazar?
Si. Con 555 calorias y 39g de proteina, Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 22%, proteina 28%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con garbanzos y ensalada de endivias?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
