Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos calorias y nutricion
Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos contiene 578 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 3g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.4 | 6.8 |
| Espárragos trigueros | 60 g | 15 | 0.2 | 1.2 | 2.1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Huevo frito · Espárragos trigueros · Aceite de oliva (para cocinar) · Limón
Como se compara Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -236 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +6 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -189 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos es calorico con 196 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos bueno para adelgazar?
Si. Con 578 calorias y 42g de proteina, Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 2%, proteina 29%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con huevo frito y espárragos?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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