Salmón a la plancha con nopales y aguacate calorias y nutricion
Salmón a la plancha con nopales y aguacate contiene 511 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 11g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con nopales y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Nopales cocidos | 120 g | 19 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón · Nopales cocidos · Cebolla blanca · Aguacate · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con nopales y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -169 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +73 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -122 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +118 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con nopales y aguacate saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con nopales y aguacate es calorico con 142 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con nopales y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 511 calorias y 36g de proteina, Salmón a la plancha con nopales y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con nopales y aguacate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con nopales y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 9%, proteina 25%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón, Aceite vegetal (para cocinar), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con nopales y aguacate?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con nopales y aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
