Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales calorias y nutricion
Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales contiene 828 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 68g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Pasta penne cocida | 180 g | 284 | 2 | 56 | 10.5 |
| Salsa cremosa (en la pasta) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Queso parmesano rallado | 10 g | 43 | 3 | 0.5 | 3.5 |
| Vegetales salteados (zanahoria, brócoli, coliflor) | 100 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Rodaja de limón | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Pasta penne cocida · Salsa cremosa (en la pasta) · Queso parmesano rallado · Vegetales salteados (zanahoria, brócoli, coliflor) · Rodaja de limón
Como se compara Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -439 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -199 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -204 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +37 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales es calorico con 167 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales bueno para adelgazar?
Con 828 calorias por porcion, Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 33%, proteina 24%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Pasta penne cocida, Salsa cremosa (en la pasta)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales?
- Correr: ~95 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~203 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con pasta penne y vegetales?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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