Salmón a la plancha con pasta y ensalada calorias y nutricion
Salmón a la plancha con pasta y ensalada contiene 581 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 43g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con pasta y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Pasta fettuccine | 120 g | 188 | 2 | 36 | 6.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Limón | 15 g | 4 | 0 | 1.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Pasta fettuccine · Aguacate · Pepino · Lechuga · Limón
Como se compara Salmón a la plancha con pasta y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -239 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +3 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -192 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +48 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con pasta y ensalada saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Salmón a la plancha con pasta y ensalada es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón a la plancha con pasta y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 581 calorias y 41g de proteina, Salmón a la plancha con pasta y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con pasta y ensalada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con pasta y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 30%, proteina 26%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Pasta fettuccine, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con pasta y ensalada?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con pasta y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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