Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate calorias y nutricion
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Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate contiene 737 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 56g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Patatas panadera | 150 g | 183 | 7 | 27 | 3 |
| Arroz integral cocido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.7 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 41 | 1.5 | 5.5 | 1.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Patatas panadera · Arroz integral cocido · Salsa de tomate · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -395 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -153 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -348 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -108 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate es calorico con 160 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate bueno para adelgazar?
Con 737 calorias por porcion, Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 30%, proteina 22%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patatas panadera, Arroz integral cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con patatas panadera, arroz integral y salsa de tomate?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
