Salmón a la plancha con patatas panaderas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con patatas panaderas contiene 714 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 32g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con patatas panaderas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Patatas panaderas | 150 g | 180 | 8 | 25 | 2 |
| Cebolla pochada | 40 g | 62 | 5 | 4 | 0.3 |
| Pimiento verde y rojo | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva (en el cocinado) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Patatas panaderas · Cebolla pochada · Pimiento verde y rojo · Aceite de oliva (en el cocinado)
Como se compara Salmón a la plancha con patatas panaderas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -372 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -130 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -325 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -85 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con patatas panaderas saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con patatas panaderas es calorico con 185 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con patatas panaderas bueno para adelgazar?
Con 714 calorias por porcion, Salmón a la plancha con patatas panaderas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con patatas panaderas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con patatas panaderas?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 18%, proteina 20%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patatas panaderas, Aceite de oliva (en el cocinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con patatas panaderas?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con patatas panaderas?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
