Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales calorias y nutricion
Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales contiene 956 calorias por porcion (48% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 58g de grasa, 57g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón | 200 g | 416 | 26 | 0 | 44 |
| Puré de plátano maduro | 150 g | 240 | 8 | 40 | 2 |
| Champiñones salteados | 60 g | 45 | 3 | 2 | 2.5 |
| Zanahoria al vapor | 50 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Espárragos y habichuelas | 60 g | 25 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Tomates cherry | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Salsa de alcaparras y mantequilla | 30 ml | 185 | 20 | 1 | 0.3 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Rodajas de limón | 15 g | 5 | 0 | 1.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón · Puré de plátano maduro · Champiñones salteados · Zanahoria al vapor · Espárragos y habichuelas · Tomates cherry · Salsa de alcaparras y mantequilla · Brócoli · Rodajas de limón
Como se compara Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -567 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -327 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -332 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | -91 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales es calorico con 151 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales bueno para adelgazar?
Con 956 calorias por porcion, Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 24%, proteina 22%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón, Puré de plátano maduro, Salsa de alcaparras y mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales?
- Correr: ~109 min
- Ciclismo: ~126 min
- Caminar: ~234 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con puré de plátano y vegetales?
- kcal: 48% de la ingesta diaria
- Grasa: 82% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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