Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo contiene 610 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 2g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón | 200 g | 416 | 26 | 0 | 44 |
| Salsa blanca (tipo alioli o crema) | 30 ml | 138 | 14 | 2 | 1 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 11 | 1 | 0.3 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón · Salsa blanca (tipo alioli o crema) · Semillas de sésamo · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -268 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -26 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -221 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +19 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo es calorico con 257 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo bueno para adelgazar?
Con 610 calorias por porcion, Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 2%, proteina 30%
- Densidad energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón, Salsa blanca (tipo alioli o crema), Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con salsa blanca y sésamo?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
