Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta calorias y nutricion
Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta contiene 572 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 12g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Pimientos asados (rojo, verde, amarillo) | 80 g | 44 | 2 | 6 | 0.5 |
| Zanahoria asada | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.2 |
| Canónigos y Rúcula | 40 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Pimientos asados (rojo, verde, amarillo) · Zanahoria asada · Canónigos y Rúcula · Tomate · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -230 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +12 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -183 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +57 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta es calorico con 151 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 572 calorias y 35g de proteina, Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 8%, proteina 25%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (aliño y cocción), Pimientos asados (rojo, verde, amarillo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con verduras asadas y ensalada mixta?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
