Salmón a la plancha con verduras y mazorca calorias y nutricion
Salmón a la plancha con verduras y mazorca contiene 753 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 50g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con verduras y mazorca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Zanahorias cocidas | 100 g | 35 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Guisantes y judías verdes | 50 g | 41 | 0.2 | 7 | 2.8 |
| Champiñones salteados | 60 g | 58 | 4 | 3 | 2.5 |
| Patatas asadas | 80 g | 76 | 2 | 13 | 1.5 |
| Mazorca de maíz | 100 g | 96 | 1.5 | 19 | 3.3 |
| Aceite de oliva (preparación) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Zanahorias cocidas · Guisantes y judías verdes · Champiñones salteados · Patatas asadas · Mazorca de maíz · Aceite de oliva (preparación)
Como se compara Salmón a la plancha con verduras y mazorca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -364 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -124 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -129 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +112 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con verduras y mazorca saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con verduras y mazorca es calorico con 136 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con verduras y mazorca bueno para adelgazar?
Con 753 calorias por porcion, Salmón a la plancha con verduras y mazorca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con verduras y mazorca?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con verduras y mazorca?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 27%, proteina 22%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (preparación), Mazorca de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con verduras y mazorca?
- Correr: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminar: ~184 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con verduras y mazorca?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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