Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa contiene 595 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 16g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Judías verdes | 60 g | 19 | 0.2 | 4.3 | 1.1 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Patata cocida | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Salsa holandesa | 40 ml | 214 | 23 | 0.8 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Judías verdes · Zanahoria picada · Patata cocida · Salsa holandesa
Como se compara Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -253 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -11 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -206 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +34 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa es calorico con 180 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa bueno para adelgazar?
Si. Con 595 calorias y 36g de proteina, Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 11%, proteina 23%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Salsa holandesa, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con verduras y salsa holandesa?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
