Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno calorias y nutricion
Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 37g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 120 g | 220 | 12 | 0 | 28 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Pan de centeno integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Aguacate · Pan de centeno integral
Como se compara Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -147 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +93 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +88 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +329 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno saludable?
Con moderacion. Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno es calorico con 191 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 36g de proteina, Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 28%, proteina 23%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Aguacate, Pan de centeno integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón ahumado con aguacate y pan de centeno?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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