Salmón al horno con arroz y vegetales calorias y nutricion
Salmón al horno con arroz y vegetales contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 32g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón al horno con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Salsa de crema | 30 ml | 87 | 9 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Coliflor · Salsa de crema
Como se compara Salmón al horno con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -203 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +39 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -156 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +84 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón al horno con arroz y vegetales saludable?
Con moderacion. Salmón al horno con arroz y vegetales es calorico con 140 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón al horno con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 39g de proteina, Salmón al horno con arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón al horno con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón al horno con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 24%, proteina 28%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Arroz blanco cocido, Salsa de crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón al horno con arroz y vegetales?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón al horno con arroz y vegetales?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
