Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage contiene 653 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 46g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón al horno | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Patatas cocidas | 120 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.5 |
| Bastones de boniato asado | 80 g | 124 | 4.5 | 20 | 1 |
| Queso cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2 | 7 |
| Salsa blanca/crema | 20 ml | 54 | 5 | 1.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón al horno · Patatas cocidas · Bastones de boniato asado · Queso cottage · Salsa blanca/crema
Como se compara Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -311 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -69 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -264 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage saludable?
Con moderacion. Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage es calorico con 152 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage bueno para adelgazar?
Con 653 calorias por porcion, Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 28%, proteina 27%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón al horno, Bastones de boniato asado, Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón al horno con patatas, boniato y queso cottage?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
