Salmón al horno con patatas baby y brócoli calorias y nutricion
Salmón al horno con patatas baby y brócoli contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 20g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón al horno con patatas baby y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón al horno | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Patatas baby cocidas | 90 g | 78 | 2 | 14 | 1 |
| Brócoli asado | 80 g | 65 | 3 | 6 | 3.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón al horno · Patatas baby cocidas · Brócoli asado · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón al horno con patatas baby y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -156 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +84 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +79 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +320 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón al horno con patatas baby y brócoli saludable?
Con moderacion. Salmón al horno con patatas baby y brócoli es calorico con 165 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón al horno con patatas baby y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 38g de proteina, Salmón al horno con patatas baby y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón al horno con patatas baby y brócoli?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón al horno con patatas baby y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 15%, proteina 27%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón al horno, Aceite de oliva (para cocinar), Patatas baby cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón al horno con patatas baby y brócoli?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón al horno con patatas baby y brócoli?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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