Salmón al horno con verduras y limón calorias y nutricion
Salmón al horno con verduras y limón contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 23g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón al horno con verduras y limón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Patatas asadas | 100 g | 93 | 2.5 | 16 | 1.5 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Coliflor | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Patatas asadas · Zanahoria cocida · Tomate cherry · Coliflor · Limón · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón al horno con verduras y limón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -136 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +104 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | +99 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón al horno con verduras y limón saludable?
Con moderacion. Salmón al horno con verduras y limón es calorico con 144 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón al horno con verduras y limón bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 36g de proteina, Salmón al horno con verduras y limón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón al horno con verduras y limón?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón al horno con verduras y limón?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 18%, proteina 26%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patatas asadas, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón al horno con verduras y limón?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón al horno con verduras y limón?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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