Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde calorias y nutricion
Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde contiene 675 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 45g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón asado | 180 g | 374 | 22 | 0 | 44 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lechuga variada | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón asado · Arroz blanco cocido · Lechuga variada · Tomate picado · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -333 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -91 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -286 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -46 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde saludable?
Con moderacion. Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde es calorico con 153 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde bueno para adelgazar?
Con 675 calorias por porcion, Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 27%, proteina 29%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón asado, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón asado con arroz blanco y ensalada verde?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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