Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 10g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Lechuga costina | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Palta Hass | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Lechuga costina · Palta Hass · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -201 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +41 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -154 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +86 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta saludable?
Con moderacion. Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta es calorico con 160 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 37g de proteina, Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 7%, proteina 25%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Palta Hass, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón cocido con ensalada de lechuga y palta?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
