Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha calorias y nutricion
Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha contiene 580 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 28g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Patata asada | 100 g | 90 | 0 | 20 | 2 |
| Calabacín a la plancha | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Aguacate · Patata asada · Calabacín a la plancha · Aceite de oliva
Como se compara Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -191 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +49 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +285 kcal, misma proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +101 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha saludable?
Con moderacion. Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha es calorico con 149 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 580 calorias y 37g de proteina, Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 19%, proteina 27%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patata asada, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con aguacate, patatas y calabacín a la plancha?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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