Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales calorias y nutricion
Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales contiene 793 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 84g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Plátano maduro frito en cubos | 80 g | 210 | 10 | 30 | 1 |
| Maíz tierno | 40 g | 38 | 0.5 | 8 | 1.2 |
| Kale (col rizada) salteada | 50 g | 45 | 2.5 | 4 | 2 |
| Habichuelas | 30 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Salsa teriyaki o melao | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Plátano maduro frito en cubos · Maíz tierno · Kale (col rizada) salteada · Habichuelas · Salsa teriyaki o melao
Como se compara Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -404 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -164 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -169 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +72 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales saludable?
Con moderacion. Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales es calorico con 169 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 84g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales bueno para adelgazar?
Con 793 calorias por porcion, Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 42%, proteina 20%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón a la plancha, Plátano maduro frito en cubos, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminar: ~194 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz, plátano maduro y vegetales?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
