Salmón con arroz, verduras y fruta calorias y nutricion
Salmón con arroz, verduras y fruta contiene 709 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 66g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz, verduras y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Pimiento rojo asado | 50 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Calabacín salteado | 40 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.5 |
| Mango en dados | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Boniato asado | 40 g | 36 | 0.1 | 8.5 | 0.6 |
| Salsa holandesa o similar | 20 ml | 105 | 11 | 0.5 | 1 |
| Fresas | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Uvas verdes | 60 g | 41 | 0.1 | 11 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Pimiento rojo asado · Calabacín salteado · Mango en dados · Boniato asado · Salsa holandesa o similar · Fresas · Uvas verdes
Como se compara Salmón con arroz, verduras y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -320 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -80 kcal, mas proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -85 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +156 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz, verduras y fruta saludable?
Con moderacion. Salmón con arroz, verduras y fruta es calorico con 122 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con arroz, verduras y fruta bueno para adelgazar?
Con 709 calorias por porcion, Salmón con arroz, verduras y fruta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz, verduras y fruta?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz, verduras y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 37%, proteina 21%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Salsa holandesa o similar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz, verduras y fruta?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz, verduras y fruta?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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