Salmón con arroz y vegetales calorias y nutricion
Salmón con arroz y vegetales contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 59g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Brócoli cocido | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.7 |
| Coliflor cocida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Arroz blanco cocido · Brócoli cocido · Coliflor cocida
Como se compara Salmón con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -187 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +53 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +289 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +105 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con arroz y vegetales saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Salmón con arroz y vegetales es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 41g de proteina, Salmón con arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 41%, proteina 29%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Arroz blanco cocido, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con arroz y vegetales?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con arroz y vegetales?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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